Retrouver un sommeil plus serein, à chaque âge de la vie
avec Aurélie Mazza, Somnopédagogue™ et Somnothérapeute intégrative™
Visio ou à domicile près de Limoges, Saint-Junien et ses alentours
Fatigue persistante, nuits hachées, endormissements compliqués, charge mentale qui déborde…
Ici, on prend le temps de comprendre avant d’envisager des ajustements adaptés.
Mes accompagnements
du tout-petit à l’adulte
Du tout-petit à l’adulte, j’accompagne chaque âge de la vie à retrouver un sommeil paisible et naturel, à dépasser les réveils nocturnes et les difficultés d’endormissement, dans le respect du rythme et de l’histoire de chacun.
Je ne me concentre pas seulement sur le sommeil, mais sur tout ce qui t’entoure : ton histoire, tes émotions, ton environnement et ton rythme de vie.
Pas de méthode toute faite, pas de recette miracle : j’écoute, j’observe et je m’adapte à toi !
Ensemble, on construit des approches simples et concrètes pour apaiser les nuits, retrouver un sommeil réparateur et l’énergie d’une vie alignée et reposée.
Enfants de 0 à 12 ans
Réguler le sommeil naturellement
Des soirées qui s’éternisent, des réveils à répétition, un épuisement qui s’installe…
J’accompagne ton enfant à retrouver un sommeil paisible et naturel, sans pleurs ni méthode imposée.
Ensemble, on explore les causes possibles: émotions, rythme, environnement, sécurité affective, pour rétablir des nuits sereines et un équilibre familial durable.
Adolescents & adultes
Comprendre le sommeil, apaiser l’esprit
Insomnie, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement ou fatigue chronique ?
J’accompagne les ados et les adultes à retrouver un sommeil réparateur, en agissant sur le stress, la charge mentale et les ruminations qui empêchent le corps de lâcher prise.
Pas de solution miracle : une approche douce, des outils concrets et un vrai retour à ton calme intérieur, pour te réconcilier avec tes nuits et ton énergie.