Vous redoutez le coucher parce que vous savez déjà comment la nuit va se passer ? Réveils nocturnes, fatigue, tension… Quand les nuits deviennent une source de stress, ce n’est plus “juste une phase”. Comprendre ce qui se joue, c’est le premier pas pour retrouver des nuits plus apaisées.

Tu tiens. Tu gères. Tu avances. Mais tu es épuisée. Pas juste fatiguée. Épuisée. Si tu as l’impression de ne jamais vraiment récupérer, même quand tu dors, cet article est pour toi. On va parler vrai : pourquoi ton corps est à bout, et comment sortir du mode survie pour retrouver un sommeil qui répare vraiment.