Maman épuisée : pourquoi tu es toujours fatiguée même quand tu dors
- Aurélie Mazza
- 12 janv.
- 2 min de lecture
Si tu es une maman de bébé ou de jeune enfant, il y a de grandes chances que cette phrase te parle.
Tu dors. Enfin… plus ou moins.
Ton enfant dort peut-être un peu mieux qu’avant.
Et pourtant, toi, tu es explosée.
Pas “un peu fatiguée”.
Pas “ça ira mieux ce week-end”.
Non.
Épuisée.
Celle qui se lève déjà fatiguée.
Celle qui tient la journée.
Celle qui s’écroule le soir.
Et qui recommence.
Le problème, ce n’est pas toi
Tu sais ce que j’entends souvent ?
“Je ne comprends pas, je dors pourtant…” “Avant, une mauvaise nuit, ça passait.” “Là, j’ai l’impression de ne jamais récupérer.”
Et tu sais quoi ?
Ce n’est pas dans ta tête.
Le problème, ce n’est pas que tu es moins forte.Ce n’est pas que tu gères moins bien.Ce n’est pas que tu es “trop sensible”.
👉 Le problème, c’est que ton système nerveux est à bout.
Être fonctionnelle, ce n’est pas aller bien
Tu fais tout ce qu’il faut.
Tu t’occupes de ton enfant.
Tu gères la maison.
Tu penses à tout.
Tu anticipes tout.
De l’extérieur, ça tient.
À l’intérieur ?
C’est souvent juste… tendu. Serré. En apnée.
Tu tiens.
Mais à quel prix ?
Ton corps compense. Jusqu’au jour où…
Quand on manque de sommeil et de vraie récupération pendant longtemps, le corps est incroyable :
Il compense.
Il serre les dents.
Il fait avec.
Mais à un moment :
la patience s’effondre
les émotions débordent
le moindre truc devient une montagne
et tu ne te reconnais plus vraiment
Ce n’est pas un problème de caractère.
C’est de la physiologie.
Dormir n’est pas toujours récupérer
Celle-là, elle pique un peu.
Tu peux :
dormir 7 ou 8 heures
et te réveiller quand même fatiguée
Parce que ce n’est pas juste une question de quantité.
C’est une question de qualité et d’état du système nerveux.
Un corps en hypervigilance récupère mal.
Même quand il dort.
Non, ce n’est pas “normal” d’être dans cet état
On finit par se dire :
“C’est une période.” “C’est comme ça avec un bébé.” “Ça passera.”
Oui. Il y a des périodes intenses.
Mais vivre en mode survie pendant des mois ou des années, non, ce n’est pas anodin.
Et surtout, ce n’est pas une fatalité.
La vraie question
La question n’est pas :
“Comment tenir encore ?”
La vraie question, c’est :
“Comment je peux récupérer vraiment ?”
Et c’est exactement là que j’interviens
Mon travail, ce n’est pas de te dire :
de te coucher plus tôt
de faire une sieste quand tu peux (spoiler : tu peux rarement)
Mon travail, c’est de t’aider à :
comprendre ce qui empêche ton corps de récupérer
apaiser ton système nerveux
reconstruire un sommeil vraiment réparateur
et sortir de ce mode “je survis”
Pas à pas.
À ton rythme.
Sans te demander d’en faire plus.
Si tu te reconnais…
Si tu te dis en lisant ça :
“Ok, c’est exactement moi.”
Alors non, tu n’es pas cassée.
Tu es épuisée.
Et ça, ça se comprend.
Et surtout, ça se répare.
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